На исти начин као што постоје типови личности и архетипови који групишу одређене обрасце понашања у идентитете, постоје и начини типкања физиолошког тела. Ово се односи на састав тела, мада може утицати и на изглед. Супротно увријеженом мишљењу, не односи се на „облике“, попут јабуке или пешчаног сата.

Архетипизација личности постоји вековима. То се може пратити до древне Грчке, где су архетипови виђени у литератури. Касније би се појавили јунгијски архетипови, а сада је све, од МБТИ-ја до зодијака, достигло оно што изгледа као врхунац њихове привлачности. Људи воле да боље разумију њихове особине и мотиве и налазе утеху у идентификацији са групом.

Физиолошки, исти концепт важи и постоји толико дуго.



Доше су древно ајурведско разумевање типизације тела и користило се вековима. Темељи се на идеји да је баш као и све на Земљи направљено од неке комбинације елемената (ватра, ваздух, вода), тако су и тела направљена из различитих комбинација. Амерички психолог Виллиам Схелдон популаризовао је структурне типове тела (ектоморф, ендоморф и мезоморф) у четрдесетим годинама КСКС века, теоретизирајући да постоје три различите основне телесне структуре које представљају најтипичније станове. Недавно, стручњак за мршављење по имену Ериц Берг популаризовао је идеју о телесним типовима заснованим на хормонима, након што је открио да се многи људи боре да изгубе килограме јер су то заправо хормонална неравнотежа која је држи тамо.

Знајући који су ваши типови тела може вам помоћи да боље разумете следеће:

  • Зашто сте изграђени такви какви јесте.
  • Која би дијета била најбоља за вас.
  • Како изградити мишић.
  • Како смршавјети.
  • Како најефикасније вежбати
  • Било који потенцијални здравствени ризик на који бисте требали пазити.

Пошто су ово у коначници генерализације, такође се може приметити да многи људи падају у комбинацију различитих типова тела. На пример, могуће је да имате и поремећај рада надбубрежне жлезде и штитне жлезде. Иако је чешће да људи претежно падају на људе, није немогуће уклопити се у више типова.



како се не осрамотити

Хормонски типови

У хормоналној теорији постоје четири главна телесна типа, а за свако од њих је карактеристично како особа дистрибуира масноћу, било да је складишти у једнаком удјелу, у стомаку или на својој доњој половини. Оно што је занимљиво у вези са теоријом хормоналног типа је да објашњава зашто многи људи могу да дијеле и вежбају на исти начин, али немају исте резултате: то је зато што постоји основни фактор који ваше тело мотивише да на одређени начин складишти килограме.

„Можда ћете бити изненађени када сазнате да постоји веза између четири главна облика тела и хормона. У великом открићу је откривено да промене или слабости у функцијама наших жлезда или органа могу допринети различитим облицима или изобличењима тела, који су у великој мери дизајнирани накупљањем вишка течности и масти.

Када жлезде не раде правилно, готово је немогуће спречити вишак телесне тежине и центиметара. То значи да изобличења на телу могу бити показатељ основних здравствених проблема, тако да побољшање функције одговарајућих жлезда или органа може вам помоћи да побољшате рад тела и да вам помогне да добијете нормалнији облик тела. “- наука о исхрани



Адренал

Шта је то:Адренални тип тела регулише хормон кортизол, који је одговоран за набацивање тежине у стомаку и леђима.

Како то изгледа:Ови људи имају округла лица и сматрају да је готово немогуће смршавјети у свом делу, без обзира на то колико дијета или вјежбања раде. То је зато што тежину узрокује хормон који активно користи протеине и масти у потколеницама, и чува их у средини.

Оно што треба да знате:Вјежбање заправо може отежати мршављење људима с надбубрежним тијелима, јер су они већ у стресном стању, због чега они задржавају масти у првом реду.

Тајна ствари која вас задржава:То вероватно не схватате, али сте у сталном стресном стању. Обрасци вашег спавања су највероватније поремећени, а ви непрестано жудите за храном да би вам помогла да регулишете своје емоције. Док се не суочите са било којим основним стресорима који вам троше живот, нећете бити у могућности да се промене. Покушај да поједете мање калорија доводи ваше тело у веће стресно стање, што погоршава ситуацију.

Тироидна жлезда

Шта је то:Тип штитне жлезде управља функцијом штитне жлезде и одговоран је за то да било или веома тешко губи килограме, или тешко задржава на тежини.

Како то изгледа:Ови људи имају тенденцију да равномерно складиште тежину, али варирају, можда додајући недовољну количину тежине у кратком временском периоду, без наизглед посебног разлога.

Оно што треба да знате:Људи са овом врстом врло често имају поремећаје штитне жлезде, које може лечити лекар.

Тајна ствари која вас задржава:Имате врло мало толеранције на стрес и мало ако имате продуктивне механизме суочавања. Можда ћете приметити нежељене ефекте попут стањивања или губитка косе или слабих и ломљивих ноктију. Користите шећер и угљене хидрате за суочавање са стресом и ваше тело брзо складишти оно што конзумирате, јер је стално у стању 'нужде'.

Јетра

Шта је то:Тип јетре је регулисан неспособношћу тела да прекомерно конзумира алкохол или прерађену храну.

Како то изгледа:Тип тела јетре најзначајније се карактерише као неко ко има „пивски трбух“, или који складишти сву тежину у предњем делу. Тежина ће бити несразмерна остатку њиховог тела и раширит ће се изван остатка оквира.

Оно што треба да знате:Уобичајено је да ће и ови људи често осећати бол у раменима или коленима. Често промене исхране могу помоћи у губитку килограма, посебно уклањању или смањењу уноса алкохола.

Тајна ствари која вас задржава:Питања ваше тежине и тела резултат су токсина из јетре, због чега добијате тежину око тог подручја, а не на другим деловима тела. Вероватно конзумирате превише погрешне хране и осетите нежељене ефекте попут укочености леђа или раздражљивости. Ризик је од повишеног крвног притиска или холестерола ако не промените своје прехрамбене навике.

Јајник

Шта је то:Тип тела јајника регулише неравнотежа у производњи естрогена. Ово објашњава зашто мушкарци немају тип тела јајника.

приче за видео кабине за одрасле

Како то изгледа:Особе типа јајника чувају тежину у доњем стомаку, доњем делу леђа, куковима и бедрима.

Оно што треба да знате:Ови људи ће често имати јаке симптоме током менструације, могу се потенцијално борити са задржавањем течности, затвором и умором. Ако се контрола рађања или драстично побољша, или драстично штети њиховој свакодневној добробити.

Тајна ствари која вас задржава:Складишите тежину у средњем доњем делу тела, јер су заправо јајници који прекомерно производе естроген. Започиње круг бескрајних и непредвидивих емоција и страха, као и жеље да се „напуните“ храном као да ПМСинг. Шећер који конзумирате има токсичан утицај на ваше тело и ствара га још више хормона који вам у први план дају жудњу.

Ајурведски типови

Досхас је заснована на идеји да су, као и било шта друго у природи, и тела конструисана комбинацијом елемената. Досха објашњава различите начине на које се тела могу конструисати са основним елементима воде, ваздуха, ватре и земље.

„Физиологијом људског тела управљају три главне силе, које су обично познате као три доше. Иако досха дословно значи неисправан или може нанијети штету, то чине само када функционишу ненормално. Када нормално функционишу, одржавају добро здравље организма и усмеравају све нормалне телесне процесе. За разлику од пет елемената, три доше су веома стварне, иако суптилне, силе које постоје у телу. Они се не могу мерити у било којем стварном смислу, али могу се посматрати и надгледати. “- Др Марц Халпер

вата

Елементи: Ваздух и земља

Изглед: Високи, дуги удови, танки без напора, често хладни.

Карактеристике: Осјетљив, понекад простран и лако растројен, осјетљив, “заузет тјелесним”, не воли структуру или рутину, сањарење.

цитати о сексуалном здрављу

Шта конзумирати: Приземљите храну која је тешка и топла, користећи уља, корен поврће, рибезе и пасуљ.

Питта

Елементи: Ватра и вода

Изглед: Средњи оквир, равномерно пропорционалан, неки делови природније мишићави од других, могу се лако прегревати или лако задржавати воду.

Карактеристике: Вођени, фокусирани, организовани, често се називају „тип А“ са неким „типовима Б“. Воли да има шта урадити или остварити, познато је по томе што ствара проблеме када нема ко да се бави.

Шта конзумирати: Чајеви, лагани протеини, зелено поврће, разни зачини.

Капха

Елементи: Земља и вода

Изглед: Већа изградња, понекад вишак килограма, али понекад не. Лако задржава масноћу, али може бити изузетно моћан и спортски када је у форми.

Карактеристике: Приземљен, сталан апетит, ентузијастичан за живот, сјајан у везама (када је у равнотежи), преферира сједећи начин живота, воли се опустити и уживати у животу.

Шта конзумирати: Житарице, зеље, зачини, чајеви, лепа комбинација ствари које су лагане и млевене.

Структурни типови

Структурни типови тела су три начина на које су људи изграђени, који објашњавају комбинацију њиховог апетита, метаболичке способности и природне способности задржавања тежине и масти. Постоје три структуралне врсте, од којих се објашњавају начини на које људи имају тенденцију да реагују на храну и вежбање.

„Три типа тела постоје, али вероватно никада у свом чистом облику. Сви ми имамо неке аспекте ендоморфије, мезоморфије и ектоморфије. Одређени су вам редоследом, прво помоћу ендоморфије, затим мезоморфа, затим ектоморфије. '- Др Ларс МцНаугхтон

Ектоморф

Ектоморфи су без напора танки. (Вероватно би били телесни тип „Вата“.) Супер су активни и атлетски активни, могу јести све што желе без икаквих последица њихове тежине, лако се пуне. Не конзумирају тону и могу се борити за изградњу мишића и додавања килограма када је то неопходно. Често су веома високи, али не морају бити.

Ендоморпх

Ендоморфи су супротност ектоморфима, а то је да су природно тежи и склонији депоновању масти. Тешко им је да изгубе килограме, а имају мало мишићног тонуса. Имају велике апетите и често се боре да темпо или контролу уноса хране. Иако су склони прекомерној тежини, иако су здрави, ипак су природно тежи од осталих.

Месоморпх

Месоморфи су без напора „у облику“. Они имају генерално симетричну грађу, мали струк, ниску масноћу тела и лако се стављају у мишиће. Лако је изгубити килограме када то желе, а обично имају мање апетите. Месоморфи се понекад могу класификовати и као ектоморфи и ендоморфи, пошто им стас заправо пада између њих двојице. Међутим, оне су издвојене из било које од те двије категорије, јер за њих није толико борба да изгубе или добију на тежини.