Сви знамо какав је осјећај духова: тишина гласна попут китова. Никад нисам радио добро са тишином, чак и ако је то продуктивна врста.

У ствари, ова тишина - било да је доживљена путем текста, друштвених медија, или чак лично - може прети да ће искоријенити све што је било прије тога. Осјећај коже, разговори о сондирању, ноћи у којима се осећа живахно и исправно.

Ја сам често онај који је дух. Шаљем токове порука док не добијем одговор, чак и ако то није одговор који тражим. Или Ја и ја сам постао дух.



Сви смо криви за то. Али кад вам он пошаље „Недостајеш ми“, без обзира на емоји или интерпункцију који он осећа додавањем, може бити тешко формулисати одговор. Бол је можда превелик.

Можда ћете бити у искушењу да пошаљете назад и „И мени недостаје“. Али ако осећате потребу да се одупрете одговорима у било којем својству, ево вам неке хране за размишљање.

Искључите телефон (или у режиму авиона).

Већина нас доживљава гхостинг преко оних неугледних металних уређаја које возимо са собом. Чак и ако отуђите телефон у другој соби, на дну торбице или у аутомобилу, можда ћете осетити порив да му сметате и пошаљете брзи текст назад.



стенски јаз западне Вирџиније

Или позив. Или десет говорних порука.

Искључите телефон у потпуности. Ако сте тако заинтересовани, поверите га пријатељу. Или укључите авионски режим за поподне. (Ово је у ствари сјајна стратегија само-бриге).

Одјавите се са друштвених медија.

Исто важи за Фацебоок или Инстаграм или СнапЦхат.



Често се обраћамо друштвеним медијима као начинима да нам дају информације, посебно када смо ухваћени за срце и гнев. Такође може бити левак за дивље емоције.

Одуприте се импулсу сталци или бомбардовању друштвених медија тако што не дајете себи могућност да то радите. Одјавите се са својих налога, привремено обришите апликације на телефону, очистите предмеморију рачунара.

(Погодили сте: ово је такође фантастична стратегија само-бриге).

Препознајте и удахните кроз емоције.

Кад ме неко духови, закорачим у емотивну панораму. Љут сам, фрустриран, оштро тужан, незаинтересиран, оправдан. Кључ за управљање тим емоцијама је да их прво препознате - радите то седећи са њима, а не својим телефоном.

Препознајте емоције које осећате. Запишите их или изговорите наглас. Волим да артикулишем емоције које се пробијају кроз мене током вожње (пуно велике бриге о себи се може догодити током вожње!).

Једном када сте именовали своје емоције, удахните их. Пусти их. Али пратите их дубоким дисањем, навученим из вашег трбуха. Циљ не би требао бити заустављање тих емоција - требало би им бити да омогуће свој мир на сигуран и пажљив начин.

Ово такође може укротити сваки импулс да испадне у текст.

Усмјерите фокус на вас.

Ако наиђете на текст „Недостајеш ми“, не мора те поштовати. Напокон, тај текст говори о њему: Ја Недостајеш ми. У многим случајевима, одговарање на овај израз потребе је сродан жељи да се задовољи његова потреба, а не ваша.

Све сам о теби да испуњаваш своје потребе.

животне приче људи

Усмјерите фокус на вас. Једном када је ваш телефон у авионском режиму (или га у потпуности искључите), одвојите мало времена за само-негу. Последњих неколико дана вам је потребна одређена љубав.

Хрпа на попуштања. Препустите се спавању. Идите на час јоге о којем сте сањали. Једите здраву, хранљиву храну. Вежбајте.

Водите рачуна о оним стварима на вашој листи обавеза које се данима и недељама муче. На крају наручите та нова контактна сочива. Резервирајте следећи годишњи испит. Назовите свог оца да видите шта планира. Пошаљите е-пошту свом пријатељу на Бермудама.

Учините сваку акцију данас (и сутра) о вама.

Водите друге важне разговоре.

Увек сам жељан разговора. Ако постоји проблем у вези, ја то решавам речима. Ово може бити и добра и лоша ствар.

Вјероватно ћете доћи у искушење да с њим разговарате о духовима. (Или не).

Уместо тога, тражите друге важне, смислене разговоре. Разговарајте са својим цимерима о приређивању уобичајене вечере за цимерку. Затражите од шефа повишицу. Погледајте саветника.

Кад се окружите неограничавајућим и продуктивним разговором, одједном ваша потреба да одговорите на то цвиљење „Недостајеш ми“ постаје све мања.

Узмите времена да припремите избалансиран одговор.

Врло је тешко упоредити гхостинг са више духова. Као што сам већ споменуо, иницијално сам инспирисан да то учиним - али не стижем јако далеко. На крају ја пецам. На крају морам да говорим.

Дакле, одвојите времена да припремите уравнотежен и неутралан одговор. То може бити тако једноставно као: 'Добро је чути од вас. Желите ли се упознати за разговор?

Изнад свега, немојте позивати текстуални разговор. Комуникација у особи је увек врхунска.

како играти умне игре са момцима

Какав год одговор послали, проверите да ли је то из простора моћи, а не из љутње. Имате право на своје емоције, али ако он манипулише у било којем својству, емоције могу бити храна више гхостинг и малтретирање.

Ако се плашите да је ова техника гхостинг више техника него симптом непажње и незаинтересованости, можда је време да кренете даље.

Померите се из простора љубави.

Шта год да одлучите да урадите, додирните свој резервоар урођеног знања и дубоке љубави. Прелазак из овог простора ће увек дугорочно бити продуктивнији.

Не кажем да је овде заслужио саосећање - кажем да знаш. Крећите се нежно и љубавно. Кад то учините, увек проналазите своју снагу.