1. Ваш живот вероватно никада неће изгледати онако како сте мислили да ће бити, тако да престаните да користите своја очекивања као меру успеха и / или среће.Схватите да ће се у вашем животу догодити толико много тога што никад нисте могли предвидети. Срање се дешава, ствари се мењају и непрестано ћете бити одбачени са курса, присиљавајући се да се вратите на плочу за цртање и смислите шта даље. Бити у стању да подстакнете отпорност и флексибилност у садашњости биће истински показатељ тога да се заправо осећате срећно и успешно, а не да јурите за својим идеализованим „једног дана“.

2. Срамота и лајање себе неће довести до трајних промена.Наравно, могло би функционирати у почетку, али једноставно није одрживо стално бити окрутан према себи као „надахнућу“. На крају, тај негативан саморазговор ће узвратити и учинити да желите да одустанете, за разлику од њега. да наставим даље. Уместо тога, научите да практикујете саосећање и стрпљење према себи када покушавате да унесете промене које су вам потребне да бисте постали срећнија, здравија верзија себе. Признајте да је срање тешко, али да сте и више него способни да радите оно што требате да будете поново у реду.

3. Заборавите један дан, покушајте да се фокусирате на један тренутак.Када се налазите у месту личне кризе, понекад чак и фокусирање на дан може бити неодољиво. Покушајте уместо тога искористити тренутак по тренутак. У дану се може пуно тога догодити, тако да ћете научити како да се носите са сваким минутом, јер дође много много продуктивније и лакше него гледати читава 24 сата и покушати да схватите како ћете се носити са њим.



4. Не знате шта не знате. Никада не знате шта ће вас учинити срећним док се не упознате са тим. Никад не знате кога ћете вољети док их не упознате. Никад не знате шта је ваш посао из снова док га не радите. Запамтите то увек. Толико је тога што не знате и сама чињеница би вам требала дати мало наде.

шта је индиго дете

5. У сваком случају, заправо је у реду понекад се осећати јебено лоше.Туга је у реду. Љутња је у реду. Очај је у реду. Усамљеност је у реду. Престаните покушавати да потиснете „лоша“ осећања и само их пустите да раде своје. Они постоје с разлогом. Поред тога, чак и ако их прогутате и гурнете, они ће се поново појавити и тада ћете стварно морају да се суоче са својим гневом. Веруј ми.

6. Не плашите се да сте искрени према себи и поставите (и одговорите) на тешка питања. Пажљиво погледајте себе, своје изборе, односе, посао, живот и схватите зашто ствари не функционишу. Откријте шта је постало токсично и схватите како то поправити (или како га пустити).



7. Понекад срећа није непосредни циљ. Понекад је то само осећај мало мање срање. Живимо у друштву које је толико паклено оптимистично и срећно да је тешко не осећати се неуспехом када не можете пронаћи сребрну облогу у својој ситуацији. Понекад једноставно не можеш бити сретан, а то уопће није лоше. То је једноставно људска ствар. Усредсредите се на покушај осећаја мало боље него сада. Само мало. То је све.

8. Зацељивање није линеарно. Биће доста два корака напред и три корака назад. И знаш шта? То још увек напредује.

стварних 911 позива

9. Све је како треба бити.Схватите да је на основу ваших избора и околности све заиста онако како треба бити. Покушајте и нека вам та чињеница донесе мало мира. У праву сте тамо гдје би требали бити.



како разговарати са републиканцима

10. Не морате све радити сами. У реду је затражити помоћ. Знам да сте чули ово толико пута, али овај се савет увек понавља.

11. Позовите своју интуицију.Да, интуиција. Запамтите да? Тај осјећај који тоне у стомаку када знате да нешто није добро за вас, или онај осећај лакоће када само знате да радите исправно? Научите да све то поново осећате. Ту је да вас води. Знате пакао пуно мање него што мислите да знате, али такође знате и пакао пуно више него што мислите да знате.

12. У реду је направити корак уназад и отићи мало на миру неко време.Када се све своди на то, заиста се морате спасити. Као што је горе поменуто, у реду је затражити помоћ, али понекад је најбоља особа која вам може помоћи, па, ти. Једна од најбољих ствари коју можете учинити за себе је искључиво фокусирање на вас и оно што требате учинити да би било у реду. Није себично ово радити. Ваши пријатељи ће разумети да ли морате да будите МУП неко време. Само им дајте до знања да требате неко вријеме да вас одради, а онда ... учините то.

13. Не постоји временски оквир за излечење. Престаните да размишљате о себи, мислећи да би се „до сада требало осећати боље“ или да „већ треба да будете срећнији“, или да „већ требате да преболите“. Доста. Прихватите да нисте преко тога, да се не осећате боље и наставите радити на томе. То је стварно све што можеш учинити.

14. Вероватно стварате више проблема себи него што допуштате да схватите.Извини, али тачно је. Имате више моћи над својим животом него што знате или допуштате себи да приступите. Пресеци срање, признај шта не ради и учини нешто у вези с тим. Дугујеш себи то.