1. Изађите на улазна врата. Кад год се осјећам као да сам клаустрофобичан у својој кожи или у властитом животу, то је обично зато што тог дана још нисам напустио кућу. Изађе напоље. Брига ме да ли смрзава, само неколико минута напусти свој стан и прошетај.

2 Направите себи јаку шољу чаја и пијте је док је још прилично вруће. Врућа течност може бити невероватно смирујућа, а кофеин у чају различито се разликује од кофеина у кафи, па ће вас испразнити без да вас узнемири.

3. Запишите листу од десет ствари које вас брину. Понекад када се ваши страхови препуне себе, најлакше их је пустити да се не осећате као да вам је потребно да их држите право у првом плану свог ума.



4. Купите себи свеж цвет, идите кући и ставите га у мало воде. Уживајте у нечем новом што оживи ово место.

5. Отиђите у парк и позовите незнанца (очигледно уз њихову дозволу).

6 Питајте своје пријатеље шта виде као ваше најбоље квалитете - као особу, запосленог, пријатеља и значајног другог. Онда стани на секунду и заправо се јебено препусти себи заслугама за те квалитете.



7. Користите подсетнике које су вам пријатељи дали да размислите о неколико ствари на које желите да се фокусирате у наредном месецу. Ако се превише фокусирате на велику слику или планирате Годину вас / Година да / Година ваше каријере, можда је тренутно мало превише. Уместо тога, у кратком року направите циљеве. Шта ћеш да се деси овог месеца? Да ли се желите фокусирати на упознавање људи и заказивање више друштвених ангажмана? Да ли желите да разговарате са вашим супервизором о преузимању нових пројеката на послу?

8 Престани да се плашиш. Престани да се плашиш ако немаш одговор на то шта желиш да радиш са својим животом. Престаните да се плашите због чињенице да нисте ни сигурни шта желите да радите остатак дана. Не морате имати све одговоре. Неке ствари требате узимати један по један.

9. Назовите некога у вашој породици који ће учинити да се осећате сигурно, сигурно и срећно. Уверите се да је то неко са ким може превише отворено разговарати. Проводите предуго на телефону са њима, ухватили сте се, делили свој живот са њима и вицера.



10. Планирајте нешто унапред или две недеље како бисте се радовали. Закажите часове вежбања које сте желели да пробате (ваздушна јога, било кога?), Или направите планове за вечеру у ресторану који сте желели да пробате.

11. Пронађите албум за који никада раније нисте чули и слушајте га од почетка до краја.

12. Скухајте себи заиста добар оброк. Заправо одвојите вријеме да потражите рецепте на мрежи и потражите неки који вам се свиђа. Идите у продавницу, изаберите све састојке који су вам потребни за гозбу. Кад се храна скува, чак и ако не изгледа баш као на слици, наградите је једући је испред филма.

13. Откријте која су вам омиљена врста јаја. Не озбиљно. Умутите јаја, претворите их у омлет, лагано их скухајте, претворите у лакоћу итд. Пробајте и сазнајте који су вам најдражи. Ово не мора да се уради за једну ноћ.

14. Откријте које је ваше омиљено алкохолно пиће. Опет, није нешто што желите да урадите у једној ноћи.

15. Туширајте се, бријајте, чешљајте косу и обликовајте је. Обојите нокте и обуците добар пар фармерки. Погледајте се у огледало и подсетите се како је то што се осећате добро у својој кожи.

шта осећа пуцање срца за мушкарца

16. Позовите се са једном особом која има посао за који мислите да бисте могли да волите. Реците да бисте волели да сазнате више о њиховом послу или се састанете на кафи. Можда нећете добити одговор или ће можда рећи не, али једноставно немате шта изгубити.

17. Сазнајте како наоружати плетива из ИоуТубе туторијала. Или ако не желите да се опробате у плетењу, научите неку другу нову вештину из ИоуТубе туторијала.

18. Прочитај песму.

19. Препознајте и схватите да нико није имун на повремене осећаје изгубљене. У ствари, схватити да се осећате изгубљено значи да тражите бољи посао, покушавате да пронађете љубав какву заслужујете или тражите дубљи смисао у свом животу. Ви сте неко ко покушава да се побољша, а то је одличан квалитет.

20. Иди на Т.Ј. Макк-а или Марсхалл-а и дозволите себи да се препустите јефтиној свећи бесплатно за све (наметните буџет од 15 долара и погледајте шта можете добити). Донесите их кући, запалите их и окружите топлином.

21. Идите код стоматолога јер постоји добра шанса да га одложите на пет месеци.

22 Уместо да пустите да само време постанете време које испуњавате, понављајући бриге у глави и препуштајући вам да вас анксиозност готово контролише, пронађите ствари у којима истински уживате радећи сами. Покушајте да кувате, читате, цртате или чак идете у биоскопе. Поновно откријте чињеницу да вам се заиста свиђа слобода и уживате у сопственом друштву.